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三段太極拳教學視頻

作者:小拳王 來源:太極拳 發布時間:2009-12-07 17:13:53 【字體:

24式太極拳視頻演練

太極拳簡易套路,是一種健身拳術。1956年國家體委組織部分專家,在傳統太極拳的基礎上,按由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則,去其繁難和重復動作,選取了二十四式,編成《簡化太極拳》。全套共四段,約5分鐘左右可練完一套。主要動作有野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肱、棚、招、擠、按、單鞭、云手、左右蹬腳、獨立、穿梭、海底針、閃通臂、搬攔錘等。1979年國家體委又編創四十八式太極拳,是簡化太極拳的繼續和提高。全套共六段四十八式,約8分鐘左右可練完。以楊式太極拳為基礎,吸收吳式、孫式太極拳的平圓手法和武式、孫式太極拳的撤步、跟步,其中掩手、馬步靠采用發勁的陳式太極拳

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