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養生太極拳的健康功效 治三高常見老年癥狀

作者:一木 來源:太極拳網 發布時間:2018-04-09 16:10:11 【字體:

太極拳是一項養生運動,有許多利于中老年人好處,另外太極拳也是快樂拳,每當拳打得好時,其樂無窮,身體變得靈活了,走路也輕松了。讓我們來看看太極拳都有哪些好處!

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伴隨著年齡的增長,人的自身修復系統也在慢慢退化,太極能打通“任督二脈”,激活身體修復功能。每天十分鐘,遠離亞健康。其次長期坐在辦公室,身體活動少,大腦活動過多,經絡通道堵塞,全身會有小疙瘩,就像水不流動就容易發酸發臭,堅持習練太極,疏通經絡后,疙瘩就少很多。再者不運動,長時間做一些事情,全身都很緊張,很僵硬,太極拳凝神聚氣,沉穩安舒,可以使神經系統放松,緩解頭暈眼花。

人老了,就有許多疾病,隨著周邊事物的不斷變化,內心也會逐漸變得沒有以前那么明朗,可能是因為周圍人的離開,也可能是懷念遠在他鄉的人。預防疾病就變得尤為重要了。血液不通會感到身心不和,身心疾病都來自于氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過太極拳鍛煉,能夠通暢氣血,身心就自由了,達到身心合一。身體通暢了,心情自然舒暢了。上了年紀運動變少,太極雖慢,但是能全身催動氣血,增強心臟功能,使心臟慢而有力。太極能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。生活沒有規律,所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過太極之后增強筋肉韌帶力量,關節也靈活了。運動能治愈三高,太極也是如此,練太極吧,儒雅的的有氧運動,安全控制三高。太極對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

打太極拳不僅能預防疾病,還能保持心情舒暢,年輕態。而這一些好處在于長期持久的堅持。每天悠閑的傍晚,練一練太極不僅出汗排毒,晚飯也吃的香了,睡覺也就安穩了。

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