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太極拳提肛的妙處與練法

作者:一木 來源:太極拳網 發布時間:2018-04-16 21:20:19 【字體:

“提肛”是指有規律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動。在太極里面之所以會涉及到提肛,那是因為她跟站樁有關。站樁的時候可以進行提肛以達到養生保健的功效。提肛運動可以促進局部血液循環,預防痔瘡等肛周疾病。

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“提肛”是在于對肛門的提落,而窺其真正含義,并不在于提肛,而是在于對“會陰穴”的提松和升降,此功法的真正奧秘就在于此。

會陰穴是任脈、督脈、沖脈所起之處,任脈主陰,督脈主陽,會陰穴通過任、督二脈可以總領人體諸陰脈和諸陽脈,所以這里是養生最關鍵的部位。隨著會陰穴的升降與跳動,意引元精自尾閭關沿脊椎督脈上升入腦,然后再循任脈下降入腹,這樣就形成了一個小周天循環。小周天一開,諸經諸脈則能暢通無阻,經脈通暢則百病難侵。

養生方面來說,人的天門也就是百會穴要常開,地戶也就是會陰穴要常閉。“提肛”就相當于關閉地戶,百會穴則通過任督脈的沖擊打開。會陰穴松降則開。一提一降之間,使人降低消耗、激活心脈、培植真氣,增進健康。所以“提肛術”看似簡單,卻是使任督二脈周行全身的強身大法。會陰穴配合呼吸進行升降活動,就可以使人產生更多的元精,這是健身氣功功法的機密,是古代一些養生家從不外傳的養生秘訣。

“提肛”之術又稱為“回春術”、“還陽術”。練習“提肛”可以延緩衰老,對人的心理、生理、身體有著極為健康的作用會陰穴有助陽之功,可以上下滋補,養精蓄銳。按摩和意守會陰穴,會使腎臟和生殖系統轉弱為強,進而增強人的精神和活力。

“提肛”簡單又保健。在太極站樁中不妨一起試試,對恢復精氣神,有著事半功倍的效果,太極講究的是氣神的修煉,“提肛”也有益精延年之功效,兩者進行相結合,必定會有意想不到的功效。

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