中國太極拳網
當前位置: 中國太極拳網 > 健康養生 > 太極養生 > 內容正文

太極拳能有效緩解壓力

作者:一木 來源:太極拳網 發布時間:2018-04-18 20:51:33 【字體:

當今社會隨著經濟的不斷發展,社會壓力越來越大,可能是就業原因也可能是生活經濟上的重重壓迫,這些問題產生都會死人感受到壓力,長期沒辦法緩解的話可能會出現一系列的疾病。

QQ圖片20180418205312.png

主要病癥有:

1.引發身體各器官疾病如高血壓、糖尿病、冠心病等

2.精神上的疾病,如抑郁,失落等

3.造成免疫體系紊亂,極端和長期的壓力會降低血液中的血小板數量。

4.損害皮膚導致粉刺、皮疹等。

有壓力才會有動力,但這個壓力如果沒能及時緩解可是百害無一利。因此,在工作生活中,一定要注意自我調節壓力,因為不管是生理的、精神的、情感的,還是環境的壓力并不一定都是無益的。但如果過多,就會使我們不堪重負。 

這么看來太極拳即適合中老年人,有適合年輕人。因為當今社會,年輕人面臨的壓力較大。然而太極就能成為一項緩解壓力的運動。白領階層通過練習太極拳可以達到解壓、養生、祛病的目的。

 太極拳屬內家拳種之一。以松靜養氣、通絡為主,調整周身氣血為主,有修心養性之功效 。所以為了養生,調整氣血的運行,恢復體內的正常循環,以練太極拳最為適宜。練太極拳,要求“放松”、“氣道通暢”。跟著太極招式走,會慢慢忘卻壓力,沉浸在太極里,能分散注意力。人們在練拳過程中,精神放松、思想集中并調整呼吸,每次練拳下來心情舒暢、精神飽滿,身體微微出汗,增加體內的新陳代謝,從而緩解了精神壓力,并起到了健身功效。 

 運動生理學告訴我們,任何運動項目必須具有一定的強度,并且是持續時間比較長的強度,才可能對增進健康,特別是對人體的循環系統、呼吸系統產生較大的影響。運動強度和持續時間合理的結合,對提高循環系統、呼吸系統的功能是不可少的。 

太極拳不僅能靈活四肢,在練拳的過程中會精神放松,使大腦緩解壓力,有利于心態平衡。所以適合現代的有著壓力卻又沒能及時有效緩解壓力的人們。

 


相關推薦
  • 熱門
  • 推薦
排行榜
本類熱門
太極拳推薦
开心8手机投注网 兴海县| 彭州市| 高尔夫| 乌兰县| 浠水县| 永靖县| 元阳县| 钟祥市| 黄大仙区| 克什克腾旗| 惠安县| 西乡县| 元朗区| 武宁县| 偏关县| 九寨沟县| 准格尔旗| 双桥区| 海盐县| 根河市| 启东市| 康定县| 丹巴县| 呼图壁县| 贵州省| 三亚市| 珲春市| 通江县| 大化| 东丽区| 邹平县| 克山县| 九江市| 嘉义市| 介休市| 永丰县| 尖扎县| 南宫市| 合山市| 拉萨市| 五莲县| 将乐县| 依兰县| 双峰县| 建瓯市| 佛坪县| 蕲春县| 句容市| 天峨县| 池州市| 西盟| 措美县| 徐闻县| 郧西县| 平陆县| 临湘市| 扎兰屯市| 大邑县| 忻州市| 鹤山市| 通渭县| 监利县| 连山| 吉木萨尔县| 方山县| 江孜县| 琼结县| 全州县| 郁南县| 新泰市| 拉萨市| 荥经县| 江油市| 正阳县| 昭苏县| 拜泉县| 秦皇岛市| 竹北市| 阳城县| 静安区| 林甸县| 堆龙德庆县| 白银市| 石渠县| 荥阳市| 塔城市| 桦南县| 武鸣县| 英德市| 静安区| 龙井市| 乐平市| 旅游| 皮山县| 肥城市| 通山县| 北京市| 大洼县| 武陟县| 贡觉县| 延庆县| 东丽区| 阜康市| 兴隆县| 阿拉善左旗| 兴仁县| 安康市| 镇沅| 岳池县| 阳山县| 武定县| 乡宁县| 林西县| 小金县| 和硕县| 台东市| 泉州市| 虹口区| 本溪市| 卓资县| 南充市| 舞阳县| 大姚县| 同心县| 阿瓦提县| 武义县| 龙游县| 安远县| 密山市| 曲松县| 宜宾市| 樟树市| 措勤县| 安图县| 大竹县| 利辛县| 沭阳县|