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太極拳能有效緩解壓力

作者:一木 來源:太極拳網 發布時間:2018-04-18 20:51:33 【字體:

當今社會隨著經濟的不斷發展,社會壓力越來越大,可能是就業原因也可能是生活經濟上的重重壓迫,這些問題產生都會死人感受到壓力,長期沒辦法緩解的話可能會出現一系列的疾病。

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主要病癥有:

1.引發身體各器官疾病如高血壓、糖尿病、冠心病等

2.精神上的疾病,如抑郁,失落等

3.造成免疫體系紊亂,極端和長期的壓力會降低血液中的血小板數量。

4.損害皮膚導致粉刺、皮疹等。

有壓力才會有動力,但這個壓力如果沒能及時緩解可是百害無一利。因此,在工作生活中,一定要注意自我調節壓力,因為不管是生理的、精神的、情感的,還是環境的壓力并不一定都是無益的。但如果過多,就會使我們不堪重負。 

這么看來太極拳即適合中老年人,有適合年輕人。因為當今社會,年輕人面臨的壓力較大。然而太極就能成為一項緩解壓力的運動。白領階層通過練習太極拳可以達到解壓、養生、祛病的目的。

 太極拳屬內家拳種之一。以松靜養氣、通絡為主,調整周身氣血為主,有修心養性之功效 。所以為了養生,調整氣血的運行,恢復體內的正常循環,以練太極拳最為適宜。練太極拳,要求“放松”、“氣道通暢”。跟著太極招式走,會慢慢忘卻壓力,沉浸在太極里,能分散注意力。人們在練拳過程中,精神放松、思想集中并調整呼吸,每次練拳下來心情舒暢、精神飽滿,身體微微出汗,增加體內的新陳代謝,從而緩解了精神壓力,并起到了健身功效。 

 運動生理學告訴我們,任何運動項目必須具有一定的強度,并且是持續時間比較長的強度,才可能對增進健康,特別是對人體的循環系統、呼吸系統產生較大的影響。運動強度和持續時間合理的結合,對提高循環系統、呼吸系統的功能是不可少的。 

太極拳不僅能靈活四肢,在練拳的過程中會精神放松,使大腦緩解壓力,有利于心態平衡。所以適合現代的有著壓力卻又沒能及時有效緩解壓力的人們。

 


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