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練太極拳暢通氣血、協調陰陽

作者:一木 來源:太極拳網 發布時間:2018-04-20 22:11:59 【字體:

拳經里曾說過:“命意源頭在腰隙”,這個意思是說要將意念集中在脊柱上,現在仔細想想確實如此,人上體的重量,手、臂、肩所承載的工作,就靠脊柱來實現運轉,脊柱就像布偶戲的根,沒有跟布偶就無法行動。通過脊柱的轉動帶動手轉動。脊柱一動,五臟六臟也會隨之而動,所以在日常生活中,可對拔、伸拉幾下脊椎骨,左右旋轉幾下脊椎骨。人們常說“伸筋拔骨”那就先把人體最主要的脊柱伸伸拔拔,如此可調氣血,緩解疲憊,對健康會有很好的效果。

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眾所皆知,把太極拳打起來緩慢松柔,這樣不僅能疏通筋脈還能暢通氣血。使人獲得健康和長壽,但沒人知道這其實是行拳適合,脊椎帶來的強大功能之一。脊柱包括頸椎、胸椎、和腰椎。

太極拳是一項全身運動,雖然緩慢但能活動到全身各個部位,配合上呼吸的調節,能讓全身進行一個全面的有氧運動。太極拳是在腰脊帶動下的全身運動。

按照中醫理論,暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短,故能像一般的帶氧運動一樣,能使血氣運行順暢。練了若干時間,會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。這些臟腑是由許許多多的經絡聯結在一起的,每條經絡都有若干個穴位,這些穴位相當于氣血的能量庫,調節它不僅能防病治病,而且可以改變人的生命質量。

根據中醫理論,運動就像是對穴位進行按摩。能疏通臟腑的氣血,來達到內病外治的目的,效果很好。因為通過運動,脊柱活動起來。能為各個部位進行供血,防止因為氣血堵塞所造成的杜塞而引發的疾病。臨床中診治頸椎、胸椎、腰椎疾病中,有一半的病人伴有植物神經紊亂和相應的內臟疾病,當脊椎病治好后,這些相應的臟器疾病也就痊愈了。

太極拳主要是一種以腰脊為主的運動方式。它要求以腰為主導,腰椎一動全身上下都要跟著運動。配合拳勢呼吸及內氣鼓蕩,使脊柱有節律伸縮張弛,只要脊柱一動,處在脊柱周圍臟腑的俞穴就得到按摩和鍛煉,尤其是腰脊命門的兩邊,腰眼的前折后迭更為激烈,使兩腎得到非常有益的按摩,從而增強丹田氣,疏通臟腑的氣血,達到健身治病的目的。只有丹田氣飽滿,才能陰平陽秘,固命之本。丹田氣是生命的根本,是協調陰陽,抗御病邪侵襲的關鍵。

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