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太極拳的強身健體功效

作者:一木 來源:太極拳網 發布時間:2018-04-26 02:14:06 【字體:

太極拳經歷了幾百年的傳承,吸收了眾多優點如中醫,儒家道家思想,還融入了經絡的理論。太極拳能結合人的陰陽,進行一種調和,太極拳的奧秘在于她動靜結合,思維隨著動作擺動,既能鍛煉人的大腦,又能鍛煉人的人體。長期練習太極拳能夠元氣得生、宗氣得充、精氣得保、身體強壯。

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太極拳能夠改善人的神經系統。全身各個器官需要神經的調節下才能進行,大腦通過發射接受信號,對身體進行支配,而接受和發射的過程中,是以神經系統作為載體的。太極拳中清靜用意、“意守丹田”,乃為靜功養身之術。這種靜功,可以增加自我意念的控制能力,從而產生阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞,起到糾正修復病灶反饋的惡性循環,抑制病情發展,提高健康水平。

心靜勿慮,意守丹田,是鼓動內氣的基礎,是產生毅力的條件。毅力是練拳的保證,鍛煉持之以恒,就可以從內氣到外形協調一致。使氣沉于丹田,貫于尾閭,環流周身,從而使臟腑得充,周身得養,精力充沛,有利于病變和精神創傷的修復,有利病體的恢復和精神的保養,由于它能促進大腦神經細胞的功能完善,使興奮與抑制過程協調,對精神創傷,神經類疾病,如神經衰弱等,有良好的防治作用。

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