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太極拳“松”的三個階段

作者:一木 來源:中國太極拳網 發布時間:2018-05-16 02:54:19 【字體:

太極拳里前輩們常常說:“太極拳三年化拙勁,十年不出門”。其實這指的是初學太極拳的人通過松來化解天生的拙勁。在松的基礎上,后天的拙勁才能慢慢的被化解掉。柔勁與剛勁是相生的,柔了才能做到剛,剛在柔的襯托下才能更出眾。那么什么是松,對于很多人來說,可能都一知半解。接下來為大家淺析一下松。

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第一階段“自然松”

初學太極拳的人你叫他送,他找不到感覺。其實有個很好的辦法來記住這個感覺,就是睡覺的時候的感覺。睡覺的時候人的全身上下都是放松的,睡的時候感受不到一絲的力量,是柔的一個狀態。李亦畬《五字訣》中說:“心不靜則不專,一舉手前后左右全無定向。”故走架首先要心不妄動。不要想得太多,不要有意做作,要順其自然。實在松不下來,那就不如索性隨它去,這樣反而會自然松下來。 

第二階段的松是“引長松”

在感受到松的感覺之后,接下來就是利用意志來進行引導松的狀態、做向前伸臂動作時,眼通過手指上方往前看。放長意念引長臂部,松開腕、肘、肩各關節及臂部肌肉。要意想如邁步探坑,引長腿部,松開踝、膝、胯各關節及腿部肌肉。
第三階段是“松勁”

在意念的引領下進行對拉,太極里的對拉是發力的基本也是基礎。緊而不僵,松中寓緊,松而不懈,緊中寓松。神提起,支撐八方。人的身體要像個氣球一樣,八方充滿氣。通過漲松的方法進行引領。松開八段(手指、手掌、小臂、上臂、背脊、腳、小腿、大腿),九節(指、腕、肘、肩、頸、踝、膝、胯、腰),松到位后再做下個動作,這樣經過一段時間練習后,上一個動作松到位了。

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