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練武當太極拳的好處 蘊含美學價值和道德情操

作者:偉忠 來源:太極拳 發布時間:2017-10-19 11:38:33 【字體:

練武當太極拳是我國太極拳的流派之一也是瑰寶,武當太極拳是現代人喜愛的拳術之一,修煉練武當太極拳能提神醒腦、調節身心、對系統改善、增強自信,對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等疾病起到不小的防治作用等好處,還能提高自身的美學價值和道德情操。下面就跟著太極拳小編一起來學習吧!

練武當太極拳的好處

練武當太極拳的好處 蘊含美學價值和道德情操

1.對大腦的好處

現代人由于各種原因已經出現了僵尸面孔,很多人大腦已經失去了自我。而練武當太極拳卻能喚醒大腦,起到健腦作用。

人愚笨與血性有間接的關系,人體的血里垃圾多,人自然變為愚笨,愚笨的人無法開發智慧。定時堅持習練太極,能排除血里的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣污染,對強健身體,靈性活潑,提高智慧。為了你的健康,請開始太極吧。

武當太極拳舒緩柔和,能排出體內毒素,破壞細胞滋生環境,可以使人保持心情舒暢,而且能提高大腦功能。

2、調節身心

進入21世紀信息時代,人們的工作、生活節奏越來越快,大腦長期處于高度緊張狀態,久而久之,人們的休息不能得到保證,尤其是在休息時,大腦仍處于亢奮狀態,不能放松,造成生理、心理疾病,如:心悸、失眠、頭腦發脹、損害正常人們健康的病變。練武當太極拳首先講究的是調理身心,做到松靜自然。通常通過簡易的練習,也就是通過外形的肢體運動,帶動呼吸吐納,增強體內代謝功能,達到內壯的功效。同時使注意力發生有效轉移,大腦皮層的興奮也得到有效的抑制,進入身心俱佳的放松狀態,對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。

3、增強自信

習練練武當太極拳有利于增強自信心。如果在教練的正確指導下,經過堅持訓練,能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能,成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者,在生活中屢遇失敗時,冷靜思索后,自覺地與生活抗爭,勇敢地從跌倒處爬起來。正如太極拳的技法特征一樣,粘連相隨,不屈不撓;更能使懦弱個性者,重新審視,逐漸改造自我,成為生活工作中的強者。

4、協調能力

習練武當太極拳,首先訓練的是身體處于高度放松狀態下的綜合協調性。唯有協調,才能從外在表現形式上,給人以美的享受;從自我生理機能調節上達到和諧統一。功夫這樣,生活中也是如此。可想而知,一個各方面不能密切配合的人,在工作、生活中是多么地與人們格格不入,以致于感到思想不順,生活別扭,工作煩心,事事不盡人意。相反一個會來事,八面玲瓏的人,他在生活、工作中要順心如意得多。所以太極拳的習練,能使一個人從肢體動作上圓融,從心靈境界上柔化。培養一個人的綜合協調能力,習練太極拳不失為一個文武雙全的妙策。

5、對系統改善

心臟病是世界頭號殺手,目前醫學界對這種疾病還沒有有效的治療方法。但是通過練習武當太極拳卻能預防心臟病,這是因為武當太極拳不同于一般運動,此拳法動作舒展緩慢,可使人全身肌肉放松,讓心臟得到充足的供血。但又不會加快心律,加重心臟的負擔;武當太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸,使人體肺部的氧氣充足,腸胃得到蠕動鍛煉,增強消化和排泄機能。

所以經常練習武當太極拳,可以對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等疾病起到不小的防治作用。

練武當太極拳的美學價值和道德情操

練武當太極拳的好處 蘊含美學價值和道德情操

修煉是一種教育,練武當太極拳不僅能強身健體,攻防格斗,另一個重要因素就是修身養性。通過武當太極拳本身內涵或外在的美育特點,加強練拳者美的教育,增強其個性、品德、教養的精神美,達到修養身心,陶冶情操的目的。

習武者都知道,武德是武術家思想美的集中體現,這一方面跟一個人練武之前的本身思想修為有關,另一方面,還可以通過后天練拳過程中潛移默化的進行美的教育,使其不斷完善、深化和提高,而武當太極拳在這一方面有其獨到的教化功能。

從古至今,任何拳術的功能都是格斗、御敵和健身三個方面,特別是有些拳種,主要是以攻擊制敵為主,所以必然會急功近利為原則。

而武當太極拳集佛家的“大慈大悲”,道家的“善哉”和儒家的“仁義”于一體,可以說是一種“道德拳”。從其技擊手段來看,武當太極拳以“中庸”為體,以“無為”為用,講究“舍己從人”,講究“彼不動己不動”,講究“隨屈就伸”。

它不僅僅把武德表現在口頭或是書面上,同時還把待人接物以善為本的行為準則,有機地融匯到具體的技法之中。

即使在激烈的搏斗之中,也處處講究與人為善這一太極宗旨,達到美與善的高度統一,達到外在與內涵的高度統一。這正是我國古典的“中和”之美,“溫柔敦厚”之美。

通過武當太極拳的走架看,在身心合一的基礎上,動如江河,靜如山岳,又要求行云流水般的感覺,連綿不斷,輕柔圓滑。

這不但可以使演練者身心俱融于天地,融于自然,達到物我兩忘,物我一體的境界,同時,也使觀看者受到自然之美的感染,得到美的享受。正所謂“形美感目,神美感心”。這也是其他拳種無法比擬的內修特征。

從習練拳術的根本目的看,絕大多數拳種都把戰場搏殺作為主要目的,所以才出手毒辣,攻即要害。而太極拳卻以養生為本,以技擊為末。它講究德術并重,身心合修。練拳的目的主要是修身養性,強身健體。

正像《太極十三勢行功歌訣》所云:“詳推用意終何在?益壽延年不老春。”武當太極拳的修煉過程,是教人向善的過程,是行道養德的過程,也是強身健體的過程。正因為武當太極拳以健康身體為本,所以本固而枝榮,打拳技擊自勝一籌。

結語:靜以修身,儉以養德,武當太極拳崇文尚武,是很注重練習者的綜合素質發展的。武當太極拳一面講究靈敏,使人提高敏感度,一面又講究沉穩安靜,使人消除浮躁。通過武當太極拳鍛煉,性急者,可以改除性急習慣;性慢者,可以培養平穩漸進品格,不至于拖延。潛移默化中陶養性情,在理論上和實際上也都有肯定效果。

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