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太極拳比起太極操更具有可練習性

作者:一木 來源:中國太極拳網 發布時間:2018-05-16 02:38:42 【字體:

太極拳是一種武術,而太極操僅僅只是一種體操。他們兩者的區別在強身健體上有著十分多的差異。太極拳有著一套完整的體系,是經過百萬年沉淀下來的。太極操去掉了一些太極拳中該有的招式,這就好比取魚之鰭,去太極拳之精華。

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太極經歷過時間的沉淀,一些沒用的招式早就通過先人的經驗移除了,剩下的其實都是一些對身體有益,能提高技擊能力的招式。太極拳比起太極操更有系統性的訓練以及練習,是有理可循的:

1.相比起太極操,太極拳要做到虛領頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、沉肩墜肘、松胯圓襠、神聚氣斂、身手放長的規定。

2. 太極拳主要發力運勁點是在腳,腰是全身的中樞,上肢發力需要經過中樞的帶動,上下要相隨。才能做到太極整勁的要求。由下到上,發力在手上。

3.太極的內氣要源于丹田,后撐命門,以意領氣。以念行氣,以意催形狀。以腰部為中心軸,左旋右中,虛實變化,打通任督二脈,氣通全身后在歸于丹田。

4. 太極拳講究氣勁聯動,氣動勁動。以氣護心,以氣護體后在來進行勁的發力。氣動身動,全身上下沒有一處是不動的,這就是太極整勁的體現。

5.練習太極拳的一大前提就是,心靜。心靜則效率高,心不靜則無法抵達太極境界。抵達不了太極境界就無法體現出太極精神。陳鑫云:“心中一物無所著,一念無所思,穆穆皇皇,渾然如大混沌無極景象,故其形無可名,名之日無極,象形也”。要練好太極拳要將一切雜念先排除。心平氣和的時候打拳效果最佳。寧心靜氣,這才是太極拳希望練習者做到的,這也是太極拳養生保健的一大亮點。

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